{"id":1578,"date":"2016-04-06T19:35:18","date_gmt":"2016-04-06T19:35:18","guid":{"rendered":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/?p=1578"},"modified":"2016-04-06T19:35:18","modified_gmt":"2016-04-06T19:35:18","slug":"odpowiedni-indeks-glikemiczny","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/?p=1578","title":{"rendered":"Odpowiedni indeks glikemiczny"},"content":{"rendered":"<p>Do tej pory wydawa\u0142o nam si\u0119, \u017ce o kaloryczno\u015bci danych potraw i tym, jak dzia\u0142aj\u0105 one na nasz organizm, \u015bwiadczy tylko to, jak wielk\u0105 maj\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii. Obecnie natomiast wiemy z du\u017c\u0105 dok\u0142adno\u015bci\u0105, \u017ce wcale nie o to chodzi, \u017ce je\u017celi co\u015b ma ma\u0142o kalorii, to wcale nie znaczy to, \u017ce takie jedzenie b\u0119dzie poprawnie dzia\u0142a\u0142o na nasz organizm. Nawet inaczej. O wszystkim decyduje jeszcze <strong>indeks glikemiczny<\/strong>, a ten jak wiemy bywa w pewnych przypadkach bardzo wysoki. Zwracaj\u0105c uwag\u0119 na na to, \u017ce niekt\u00f3re produkty posiadaj\u0105 wysoki indeks, ichniejszym zjedzenie mo\u017cne znacznie wzmaga\u0107 poziom cukru we krwi. Ten natomiast samoczynnie prze\u0142o\u017cy si\u0119 na to, \u017ce b\u0119dziemy bardziej g\u0142odni.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Wahania poziomu glukozy we krwi bywaj\u0105 de facto znaczne. Je\u015bli nie zwracamy w\u0105tpliwo\u015bci na poziom tej glukozy, to mo\u017ce si\u0119 sta\u0107 tak, \u017ce zaczniemy szybko ty\u0107 albo, \u017ce zwyczajnie nie b\u0119dziemy si\u0119 czuli najbardziej. Jednak nasze samopoczucie powinno by\u0107 jak najlepsze i powinna\u015b tak\u017ce d\u0105\u017cy\u0107 do tego, by m\u00f3c je\u015b\u0107 co\u015b, co b\u0119dzie dla nas zyskowne. <strong>Indeks glikemiczny tabela<\/strong> pokazuje, ile punkt\u00f3w indeksu ma dane po\u017cywienie. Osoby, kt\u00f3re wol\u0105 schudn\u0105\u0107 albo pozby\u0107 si\u0119 pewnych dolegliwo\u015bci, powinny je\u015b\u0107 produkty o jak najni\u017cszym indeksie glikemicznym, bo ten nie b\u0119dzie powodowa\u0142 ogromne podwy\u017cszania si\u0119 poziomu cukru we krwi. Brak takich waha\u0144 nie b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c doprowadza\u0142 do zjazd\u00f3w energetycznych, kt\u00f3re w znacz\u0105cej liczbie sytuacji maj\u0105 miejsce w momencie, kiedy nie pilnujemy spersonalizowanej diety i jemy byle co. <strong>Indeks glikemiczny<\/strong> sta\u0142 si\u0119 obecnie podstaw\u0105 wielu nurt\u00f3w \u017cywieniowych i realnie umo\u017cliwia odnie\u015b\u0107 w diecie dok\u0142adnie okre\u015blone rezultaty, kt\u00f3re jak wiadomo w ka\u017cdej chwili b\u0119d\u0105 pozytywne.<\/p>\n<p>Warto zobaczy\u0107: <a href=\"http:\/\/indeksglikemicznytabela.pl\/\">indeks glikemiczny<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do tej pory wydawa\u0142o nam si\u0119, \u017ce o kaloryczno\u015bci danych potraw i tym, jak dzia\u0142aj\u0105 one na nasz organizm, \u015bwiadczy tylko to, jak wielk\u0105 maj\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii. Obecnie natomiast wiemy z du\u017c\u0105 dok\u0142adno\u015bci\u0105, \u017ce wcale nie o to chodzi, \u017ce je\u017celi co\u015b ma ma\u0142o kalorii, to wcale nie znaczy to, \u017ce takie jedzenie b\u0119dzie poprawnie &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1578"}],"collection":[{"href":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1578"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1579,"href":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1578\/revisions\/1579"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/artykuly.pagekreacje.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}