Czy szybki efekt odchudzania można otrzymać przez dłuższy czas? Czy natomiast efekt jojo jest nieodzowną częścią redukcji tkanki tłuszczowej? Otóż odpowiedź jest tutaj jasna. Jeżeli już odchudzanie zostanie przeprowadzone pod okiem specjalisty, to można liczyć na długofalowe zmiany powiązane z sylwetką a także zdrowiem. Z kolei jeżeli już ktoś poświęcając własny czas stosuje nietypowe głodówki i ogranicza jedzenie do minimum, to wystąpienie efektu jojo jest więcej niż niewątpliwe.

Niestety, ale osoby, które na co dzień borykają się z takimi problemami jak nieregularne jedzenie, siedzący tryb życia, czy też objadanie się, są z całą pewnością bardziej narażone na efekt jojo. Wynika to z faktu, że zdrowa redukcja masy ciała powinna toczyć się wokół zmiany naszych nawyków żywieniowych, a nie stosowania diet głodówkowych. Takie diety 1000 kalorii są po prostu niebezpieczne dla zdrowia. Zarówno niskokaloryczne diety, jak i kompulsywne objadanie się to niebezpieczne skrajności. Organizm musi wszak pobierać z czegoś energię do życia. Dlatego też niedopuszczalne jest, by używać tak radykalne diety. Warto o tym pamiętać, gdy chcemy zrzucić zbędny balast. W innym przypadku mogą wystąpić znacznie bardziej poważne zaburzenia, jak chociażby stany depresyjne, czy też wyładowywanie emocji na bliskich nam osobach. A wtedy chyba będzie niezbędny profesjonalny psycholog, który pomoże nam ogarnąć naszą psychikę. Jak wiadomo dieta jest bardzo związana z psychiką. Mają one na siebie bardzo duży wpływ, dlatego warto kontrolować zarówno jeden aspekt, jak i drugi.

Dodatkowe informacje: Kompulsywne jedzenie.